Ugovorite svoj termin za stručnu analizu tijela

Preporuči nas prijateljima, suradnicima, članovima obitelji,...
Upiši e-mail adresu:

Primajte novosti putem e-maila


Kontaktiraj nas i postani dio Body Creator ekipe

Kuhajte s Anom Ugarković

 

Volite jesti zdravo i kvalitetno? Nedostaje Vam ideja prilikom pripreme jela? Ili možda jednostavno uživate u kuhanju? Prepustite se receptima i savjetima jedinstvene hrvatske umjetnice u kulinarstvu - Ane Ugarković. Svi recepti koji slijede sadrže namirnice dostatne za četveročlani obrok. Body Creator i Ana žele Vam DOBAR TEK!

 

Doručak

Ham and eggs košarice

Recept je namijenjen za 4 osobe, a sadrži 240 kcal po osobi!

  • 2 lista tankog tijesta za savijače bez jaja
  • 4 prepeličja jaja
  • 4 fete kuhane šunke - vrlo tanko narezane
  • maslac
  • svježa kadulja
  • sol
  • papar

Zagrijte pećnicu na 180 °C. Izrežite tijesto na kvadrate 10x10 cm. Rastopite maslac i pomiješajte ga sa nasjeckanom kaduljom i malo vode. Premažite svaki kvadrat sa tom smjesom i položite još jedan kvadrat tijesta preko svakog premazanog. Premažite i gornje tijesto s maslacem i kaduljom. Stavite kvadrate od tijesta u male kalupe za pite tako da formiraju košarice. Stavite u pećnicu i pecite 15-ak minuta dok se tijesto ne stisne, ali još ne dobije zlatnu boju. Ostavite košarice da se ohlade.
Obložite donji dio sa ploškom šunke, razbijte jaje i pažljivo ga ulijte na šunku. Lagano posolite i pecite u pećnici dok bjelanjac sasvim ne pobijeli i tijesto ne dobije zlatnu boju oko 15-ak minuta.
Poslužite sa salatom.
Ručak

Crni ječam sa sipom

Recept je namijenjen za 8 osoba, a sadrži 281 kcal po osobi!

  • 60 ml maslinovog ulja
  • 2 režnja češnjaka, nasjeckanog
  • 1 glavica ljubičastog luka, nasjeckana
  • 1 rebro lisnatog celera, nasjeckano
  • 1 lovorov list
  • 700 g svježe sipe, očišćene i narezane na kockice
  • 200 ml bijelog suhog vina
  • 300 ml pirea od rajčica
  • naribana korica limuna
  • 2 žlice crnila od sipe
  • 2 žlice maslaca
  • sol i svježe mljeveni papar
  • 1 šalica ječma
  • 1 vezica peršina, nasjeckana

Kuhajte ječam u slanoj, kipućoj vodi 10 minuta, dok malo ne omekša, a zatim ocijedite. Zagrijte maslinovo ulje u loncu i dodajte luk i celer. Pirjajte dok ne omekšaju, a zatim dodajte češnjak, lovor, ječam i sipu. Pirjajte 10-ak minuta, podlijte sa vinom te pustite da vino ispari. Dodajte crnilo od sipe i pire od rajčica. Posolite i popaprite te dodajte naribanu koricu limuna. Smanjite vatru i pirjajte dok ječam i sipa nisu mekani, još 20 do 30 minuta. Eventualno podlijte sa malo vode, ako ječam upije svu tekućinu. Na kraju dodajte maslac i peršin te poslužite!
Večera

Ražnjići od puretine

Recept je namijenjen za 4 osobe, a sadrži 313 kcal po osobi!

  • 1 žličica sjemenki od koromača, tostirane
  • 1 režanj češnjaka
  • 400 g mljevene puretine
  • 2 žlice nasjeckanog svježeg origana, mažurana ili timijana
  • 1 veliki limun
  • sol i svježe mljeveni papar
  • 2 deblje kriške bijelog kruha, bez kore, narezane na kockice od oko 2 cm
  • 8 listova lovora
  • maslinovo ulje
  • 400 g mlade salate

Istucajte sjemenke koromača i češnjak zajedno u mužaru sa malo soli. Pomiješajte mljevenu puretinu sa tom smjesom, travama, solju i paprom. Sa limuna odrežite koru, zajedno sa bijelim dijelom, te ga razrežite na 4 deblje ploške, koje zatim režite na pola, a potom i na četvrtine ili osmine, ovisno o veličini.
Od puretine oblikujte manje kuglice, od oko 2 cm promjera. Napravite ražnjiće tako da prvo nabodete komad kruha, zatim lovorov list, kuglicu puretine, limun, kuglicu puretine, lovorov list i na kraju još jedan komad kruha.
Pokapajte ražnjiće maslinovim uljem, uglavnom preko kruha. Zagrijte grill tavu dok ne bude jako vruća, a zatim smanjite vatru na srednje jaku i pecite ražnjiće oko 15 minuta, okrečući ih.Vatra ne bi trebala biti prejaka, kako puretina ne bi previše potamnijela, a iznutra ostala nedovoljno pečena. Poslužite sa salatom, kriškama limuna i maslinovim uljem.

 
» Svi recepti

Franšize

OTVORITE I VI BODY CREATOR CENTAR U VAŠEM GRADU !!!!

 Pridružite se našem uspješnom timu i postanite franšizoprimac naše marke Body Creator.


Brojač izgubljenih kg u Body Creator centrima od 2001. godine
kg

Slavni u Body Creatoru


 

Ana Begić

glumica.

"Kao što i sama riječ kaže - ja u Body Creatoru kreiram svoj bodi već više od godinu i pol. I mislim, ustvari sigurna sam da ću ga kreirati još dugo jer sam prezadovoljna."




Izrada web stranica: I.T.B. - AdminX CMS